10 KILOGRAMÓW MNIEJ
Mam na imię Michał i mam 34 lata. Przygodę z odchudzaniem u p. Dominiki zacząłem w listopadzie ubiegłego roku. Przy wzroście 185 cm ważyłem już 95 kg, a trzycyfrowy wynik na wadze był coraz bardziej prawdopodobny. Zawsze byłem bardzo szczupły ale nie dbałem szczególnie o ruch i zdrowe odżywianie, do tego paliłem papierosy.
Więcej…
5,5 KILOGRAMA MNIEJ - dieta sportowa
Październik 2017. Biegam dwa lata. Odbiło mi po 40-stce. Kilka zawodów za mną. Właśnie zmęczyłem półmaraton. Nie jestem z siebie zadowolony. Sporo przygotowań a do życiówki brakło sporo. Przed wiosennymi startami trzeba coś zmienić.
Jeśli treningi są ok a poprawy nie ma? Może waga? No ale ta od 10 lat mniej więcej ta sama. 86,5. Nie do ruszenia. Nie do ruszenia?
Więcej…
